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「上海上门按摩技师服务」产后42天如何锻炼盆底肌,获得性高潮

上海上门按摩技师服务  女人最骄傲的事情之一,就是成为一个妈妈。不过为了宝宝的顺利出生,女人也付出了相应的代价。顺之后,女性就变得松弛了,性生活质量也会跟着下降。很多生产后的女人都会有或多或少的松弛现象,顺产的女性可以从产后42天开始锻炼,而剖腹产的需根据具体的恢复情况。那么产后怎么做才能够恢复以往的“性”福生活呢?

  幸福新妈妈的苦恼

  32岁终于做了妈妈,我觉得自己是世界上最幸福的女人。而且非常自豪的是,宝宝是顺产,非常健康。终于做完了月子,也可以和老公恢复性福生活了。可是问题来了,产后的第一次,两个人都不满意。老公很含蓄的表达了我不如以前紧了。这可怎么办呢?

  医生解答:产后的女性盆底肌肉松弛是正常现象。对于产后妈妈来说,盆底肌肉在妊娠期的长期受压,加上分娩时的过度拉伸,会造成疲劳损伤,所以需要进行盆底肌恢复。通过一些训练盆底肌的练习,可以恢复肌肉的弹性。

  如何锻炼盆底肌的功能

  像上面的那位妈妈一样,很多新妈妈都有同样的苦恼。其实各位妈妈不必烦恼,只要进行适度的盆底肌锻炼,就可以恢复紧致如初。那么盆底肌锻炼都有哪些方法呢?下面就来为大家盘点一下。

  “凯格尔操”锻炼PC肌

  增强PC肌功能的锻炼方法较多。美国奥利波斯在《人类性行为》一书中,即推荐以锻炼PC肌来矫治女性性冷淡。近年来国外盛行的“凯格尔操”,对提高PC肌的功能便有很好的效果。“凯格尔操”,是已故妇科医师阿诺德·凯格尔在20世纪50年代所发明的。

  凯格尔医师的目的,原在于治疗妇女的产后尿失禁症,但是做过这种锻炼的妇女,发现在性交时不但本人增加了快感,而且也能使丈夫感到以前所没有的舒畅和快乐。于是,性治疗家们纷纷用这种办法来治疗女性性冷感。

  中国古代的神秘“房中术”

  据记载,中国古代神秘的“房中术”中,并不乏女性修炼的内容。其中的“提肛功”即为其中的一例。该法简便易行,取立位、坐位或卧位均可,且在看电视、坐车,或在办公桌前都能进行。具体方法是:吸气时用力使肛门收缩,呼气时则放松,反复连续20~30下,间隔数分钟后再进行一次。宜在每天清晨锻炼5~6次,日间锻炼2~3次。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行,同样可以获得锻炼性爱肌的效果。

  采用仰卧位时,若配合进行“屈膝屈髋”(尽量使足跟触及会阴部,反复数十次)、“屈髋屈膝”(同时向侧转体,尽量使弯曲的大腿、小腿接触床面,反复左右转体做数十次)、“仰卧起坐”(同时屈膝抱小腿,反复做数十次)等动作,效果会更好。

  卧式和立式锻炼同进行

  卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。

  立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

  使用专业的缩阴球

  Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃,通过轻型重型两款哑铃组合,搭配量身订制的进阶式训练教程,帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式,在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美,做回性感紧致女人。

  缩阴球不仅适合产后的女性,而且对哪些性生活较长以及具有高潮困难现象的女性都适用。盆底肌锻炼不仅能够增强盆底肌的强度,更能帮助女性学会正确地使用这些肌肉,以便在性生活中灵活地控制其舒张或收缩的状态,促进高潮到来。

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